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新プログラム～気功～
利用者日記リズム
こんにちは！ リズム利用者のCです。
以前、外部講師講座として行われた「はじめての気功教室」。今月からは定期的にプログラムに加わることになりました。今回は、そんな新プログラム「気功」の様子をお届けします。
早速ですが、みなさんは「気功」をご存知ですか？
私もリズムで体験するまで、どんなものなのか全く知りませんでした。
リズムで気功を教えてくださるスタッフさんによると、「気功」は中国発祥のもので、心身を緩ませることで内側からの元気を湧かせる効果が期待できる健康法なのだそう。
では、どのようにして「気功」では心身を緩ませていくのでしょうか？
この日行った気功の動きを見てみましょう。まず、手首を軽く動かすなどして、準備運動的な動きを行います。
「これから気功をしていくぞ」と、ゆっくりスイッチを入れていくような感覚です。
準備が整ったら、段々と大きな動きをしていきます。
このように腰をゆっくり回す動きや……
腕を上から振り下ろす動きを行います。
この段階で、なんとなく自分の頭がボーっとして、何も考えない状態になっていることに気付きます。
また、繰り返していた動きを止めるときには、しばらくの間、自然に腕が動き続けました。このときに身体に力が入っていると、腕はすぐに止まってしまいます。
これが、気功で感じたゆるみです。
単純な動きを繰り返すことで、心身がゆるみ、自然なリラックス状態になるのかもしれません。
日常生活を送っていると、疲れやストレスは誰にでもあるものです。自分を労わるセルフケアとして、「気功」はひとつの選択肢になると思いました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
では、また次回のブログで！