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睡眠講座_外部講師：日本快眠生活研究所様
リズム
今日のリズムのプログラムは、日本快眠生活研究所様にお越しいただき睡眠講座を開催していただきました！
講座内のお話でもありましたが、「うつ病」などの精神疾患は睡眠との関連性が大きく、睡眠の質を改善することで改善や予防につながるとのこと。
リズムに通われている方も睡眠に関する悩みを持たれている方も多くとても学びの多い講座になりました！
睡眠に関するチェック表などを使って、自分の睡眠状態を確認したり、
本日は特別に寝る際の体重のかかり具合が見れる機械も持ってきていただき、自分の寝る時の姿勢がどのように睡眠に影響しているかも確認することが出来ました♪
「睡眠」は「食事」や「運動」と違って、明日からしっかりやろうということが難しい
毎日の積み重ねがとても大事だということが分かりました♪